SAADO Vietnam
Đôi bàn chân ta đi

Đôi bàn chân ta đi

Bạn có khỏe không? Mình mong là bạn vẫn khỏe.

Mỗi ngày chúng ta dùng đôi chân của bản thân rất nhiều, mà hầu như chưa quan tâm đủ đến sức khỏe của đôi chân - thứ giúp ta di chuyển khắp nơi cả một cuộc đời. Nên mình muốn viết bài này cho các bạn, kể cả già lẫn trẻ đều cần đọc.

sandal_nu_saado_blog

Quan tâm chân đúng mực bây giờ, cho lợi ích lâu dài

(Ảnh: Pinteres)

Cơ bản chân gồm ba phần: khung đỡ (xương khớp), cơ vận động và hệ thống dinh dưỡng để nuôi dưỡng đôi chân (mạch máu).

Chân cũng cần ăn uống, tắm, mặc, ngủ (nghỉ ngơi) hằng ngày.

+ Ăn uống = hấp thụ chất dinh dưỡng.

+ Tắm = làm sạch bề mặt da.

+ Mặc = đồ lót cho chân là những đôi vớ bạn mang, quan trọng là mềm mại - hút ẩm tốt - nếu thời trang phù hợp nữa thì quá tuyệt. Quần áo cho chân chính là những đôi giày bạn khoác lên đôi chân của bạn.

Một "bộ quần áo" vừa vặn, thoải mái và thời trang phù hợp sẽ mang đến cho bạn sự tự tin, sức khỏe lâu dài (đâu ai giữa trời nóng đổ mồ hôi hột ở Sài Gòn mà cứ mặc áo len siêu dày siêu ấm ngày qua ngày) và cả vẻ đẹp bên ngoài.

+ Ngủ = Nghỉ ngơi những khi bạn "nằm". Lúc này chân không phải gánh bất cứ áp lực nào từ cơ thể, là khoảng thời gian chân hồi phục để ngày mới tới chân lại thiệt mạnh khỏe đưa ta đi khắp nơi.

sandal_saado_blog

Giày là lớp áo cho đôi chân

(Ảnh: Pinteres)

Chân có chế độ tự hồi phục của cơ thể, tuy nhiên để có một đôi chân khỏe mạnh lâu dài theo năm tháng bạn cần chú ý:

+ Ăn uống các chất dinh dưỡng điều độ tốt cho cơ thể và chân, không quên bổ sung canxi hợp lý cho khung xương. Bạn sẽ có hệ xương chắc khỏe, tăng tỉ lệ tránh được những cơn đau và biến dạng khớp chân do bệnh gout.

+ Tắm sạch bề mặt da chân, móng chân và để chân thường xuyên thông thoáng, không tạo môi trường cho vi khuẩn gây nấm móng.

+ "Mặc" cho chân những đôi giày (dép) thoáng khí, vừa vặn, nhẹ và đẹp càng tốt.

Nếu cần phải mang những đôi giày bít thì hãy chuẩn bị những đôi "vớ sạch và hút ẩm tốt" trước khi cho chân vào đôi giày kín.

Nếu mang giày cao gót thì tối về tranh thủ ngâm chân với nước muối ấm khoảng 2-3 lần/tuần để có đôi chân sạch khỏe tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng chân.

Tốt nhất thường xuyên là mang các loại giày thoáng khí và đế bằng như: sandal cho thời gian dài cả ngày ở trường, đi làm ở công ty không yêu cầu đồng phục, các hoạt động bên ngoài cần đảm bảo độ đẹp và thanh lịch; dép tông (dép xỏ ngón, người Việt mình hay gọi là dép lào) cho dịp đi biển... để chân luôn được thoáng khí, khỏe mạnh.

+ Ngủ (cho chân ở chế độ nghỉ ít nhất 8h/ngày) để tránh suy giãn tĩnh mạch chân khi có tuổi.

Chân là một bộ phận tạo nên cơ thể của bạn. Quan tâm sức khỏe chân hôm nay sẽ cho bạn đôi chân khỏe mạnh để đi đến bất cứ nơi nào mà bạn muốn vào ngày mai.

- Dược sĩ Nguyễn Thị Hoa Trâm

Chia sẻ

Bài viết mới nhất

Bản tin

Email không hợp lệ

Bài viết cùng chuyên mục

Saado Vietnam And Its Journey Of Establishment After Observing The Market For 1.5 Years

Saado Vietnam And Its Journey Of Establishment After Observing The Market For 1.5 Years

I'm just a CEO of a young company founded for...

09 Tháng 9, 2019

Đội bóng đá Vietnam vào chung kết

Đội bóng đá Vietnam vào chung kết

Saado Vietnam cũng đã ... vào chung kết. Trong lúc...

09 Tháng 9, 2019

Hành trình gặp tỉ phú ngành giày trên đất Philippines (Rusty Lopez)

Hành trình gặp tỉ phú ngành giày trên đất Philippines (Rusty Lopez)

Chiều hôm qua chuẩn bị chỉn chu đi gặp tỉ...

05 Tháng 9, 2019

Bài viết mới nhất

Saado Vietnam And Its Journey Of Establishment After Observing The Market For 1.5 Years

Saado Vietnam And Its Journey Of Establishment After Observing The Market For 1.5 Years

I'm just a CEO of a young company founded for...

09 Tháng 9, 2019

Đội bóng đá Vietnam vào chung kết

Đội bóng đá Vietnam vào chung kết

Saado Vietnam cũng đã ... vào chung kết. Trong lúc...

09 Tháng 9, 2019

Hành trình gặp tỉ phú ngành giày trên đất Philippines (Rusty Lopez)

Hành trình gặp tỉ phú ngành giày trên đất Philippines (Rusty Lopez)

Chiều hôm qua chuẩn bị chỉn chu đi gặp tỉ...

05 Tháng 9, 2019

Hiển thị tất cả kết quả cho ""